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| 生活百技内容 |
| 类 别： |
保健常识 |
| 标 题： |
肠胃三分治七分养？但这5大养胃误区，要避开！ |
| 来 源： |
家庭医生在线 |
| 作 者： |
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食物在进入身体后首先会进入肠胃，通过肠胃消化吸收再送到其他器官，因此肠胃对身体格外重要，一旦它有问题，会导致食物消化不良而没办法将营养送至其他器官，在目前大部分人因为不当饮食而导致肠胃慢慢受损，很多在发现肠胃问题时会采取措施，也有很多人会日常采取措施养胃，但很多人在日常养胃时容易陷入误区，因此对于这些养胃误区要了解清楚。
日常养胃要警惕哪些误区？
1、胃不好的人要多吃素食，尽量少吃肉
大多数人认为只有吃肉太多才会导致消化不良，如果多吃蔬菜不吃肉类，这种情况就会避免，所以在胃不好时只吃蔬菜不吃肉食，却不知各种素食中所含的蛋白质吸收率比较低，在食用后反而会导致胃部不单加重，而且蔬菜中的膳食纤维会给肠胃带来刺激，甚至因为不易消化而长时间停留在胃中，反而会导致胃部不适，如消化不良、食欲下降，所以要注意肠胃不好并不是一味吃蔬菜，适当摄取蛋白质比较高的食物，能促进消化。
2、喝牛奶能养胃
在胃部不适食欲不佳时可以喝牛奶来中和胃酸，帮助修复胃溃疡，这也是很多人认为的，却不知牛奶会导致胃酸分泌过多，而且牛奶中的一些乳糖会因为不耐受导致腹胀腹泻等现象，对于食管炎、胃溃疡的患者来讲，尽量不喝牛奶，不仅对胃没有好处反而会有伤害。
3、喝粥能养胃
大部分人在胃不舒服时都会喝粥，认为喝粥可以促进消化，减轻胃部负担，但其实这是一种错误的认知，在胃不好时喝粥会因为没有细细咀嚼，会导致食物不能和唾液充分结合，而且食物在进入胃部后会稀释胃液，反而使食物消化受到影响，另外白粥中的热量和能量都比较低，容易感觉饥饿，易因为营养吸收不足而使胃功能恢复受影响，所以想要养胃粥要避免。
4、胃不好的人一点都不能吃辣
大多数人认为辛辣刺激食物会导致胃黏膜受到刺激，加重胃部疾病导致不适感加重，所以要拒绝一切辛辣刺激食物，但通过研究表明，适当摄取低浓度辣椒素，可以促进胃粘膜血液流通，有利于胃黏膜合成，所以胃部不适的患者可以根据自己的情况适当摄取微辣食物，但要避免高浓度辣椒素。
5、生姜能暖胃
多吃一点有好处，生姜的药物作用以及营养价值想必大家都知道，而生活中很多人在提到生姜时都会想到它能暖胃，很多在胃部不适时也会喝生姜水，认为可以养护肠胃，但其实有医生指出，这种方法并不实际，更不能长时间采取，因为生姜属于刺激性食物，在患有胃病期间，大量饮用生姜水会导致胃黏膜被刺激，使胃酸分泌过多反而加重胃痛。
总的来讲，想要养护自己的肠胃，就要采取正确科学的方法，以上这些调理肠胃的误区要了解清楚，另外还要知道在日常尽量少吃生冷食物，生冷食物也会刺激胃黏膜，导致胃部不适。 |
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