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    讲 座 数 据 库 全 文
讲座主题: 10.23,王雪梅女士分享破解更年期症状的心理宝典
来源: 大连图书馆白云书院
发表日期: 20211103
作者:
资料类型 讲座
关键词 更年期 讲座
10月23日上午,国家二级心理咨询师、大连市心理学会EAP技术与应用专委会副主任王雪梅女士莅临白云书院“心理学与生活”系列讲座,做《破解更年期症状的心理宝典》讲座,共有百余名读者参加。

讲座上,王老师从适时就医、遵循规律、自我和解、保持界限、放飞自我等方面,讲解更年期的生理特征、健康管理意识以及处理不良情绪的方法。

她讲到,更年期是人体机能变动最大的阶段,会出现潮热出汗、失眠乏力、关节肌肉痛、泌尿系统症状、头晕目眩、皮肤异样感觉、心慌心悸等,随之而来的精神方面也会出现注意力不集中、记忆力减退、精力不济等症状。如果出现了这些症状,我们首先要适时就医,通过医学手段科学治疗;其次要遵循规律,了解生命发展阶段的概念,学会接受人体机能的重大变化,并在心态和生活习惯上做出调整;第三要自我和解,了解心理学方面的“投射”理念,学会自我察觉和自我理解,用包容和接纳的心态面对自我的变化;第四要保持界限,在与别人相处时要懂得接纳对方,相互尊重、相互关爱,留出独立空间,各自安好;第五要放飞自我,著名心理学家荣格提出的“内在小孩”概念,尤其在更年期阶段,我们要看见并滋养自己心里的“内在小孩”,找到生命中最重要的事情,尊重人生、丰富人生。

讲座最后,王老师强调,面对更年期我们要学会多思维多角度解决难题,放平心态,迎接挑战,一切麻烦都会迎刃而解。
 
 
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