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廉治军:春季中医养生
作者:白云书院 浏览量:3678 发表于:2017-03-29 来源:白云书院  
 
    3月25日下午,大连市中医院院长助理、主任中医师廉治军先生莅临白云书院市民文化系列讲座,做《春季中医养生》专题讲座,共有百余名读者参加。
    讲座上,廉老师重点讲解了春季中医养生。我国最早在《黄帝内经》中就有对养生的记载。中医养生与传统文化互相影响,强调“天人相应”理念,对气候的划分秉承其理念,顺应自然变化规律,不仅一年划分春夏秋冬四季,也细致地划分二十四节气,与此同时,每一日也划分出四时。人们顺应四季、节气和四时的变化,不仅农作物种植领域要与节气变化相符,身心养生也要结合节气的变化而改变。
    春季是二十四节气之始,涵盖了立春、雨水、惊蛰、春分、清明及谷雨六个节气,从立春节气大地回暖、万物复苏,到谷雨节气寒潮消退、谷物生长,随着每个节气的到来,养生方法随之而变。春日养生,在饮食起居方面,要做到少生气、少吃酸、少滋阴、少泻火和少睡早起;在经络调理领域,要注重提升阳气、保养背部的方针,采取捏按、捶背、晒背、艾灸或雷火灸等方法,对督脉、肺俞、脾俞、三焦俞、膀胱俞、肾俞、命门及腰阳关等穴位进行保健;在运动方面,采取动生阳的方针,采用太极、八段锦、五禽戏、常抬头、常闭目、常转腰等方法,达到动静结合、内练精神、外练形体的锻炼目的。
    最后,廉老师强调,中医养生强调修心养性,“淡”字为上,只要大家心淡、欲淡、口淡,配合合理运动,内外结合,就会身心健康。
    4月8日上午,中国柳宗元研究会特聘研究员、常务理事郭新庆先生为大家做《文史杂谈——解读中华民族的心灵轨迹》专题讲座。

 
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