本书从理论上指导大家进行户外健身运动,讲明动作要领,提示风险和注意事项,对初学者大有裨益。内容包括:户外健身运动概论、户外健身运动常见伤害防控、户外健身运动应顺其自然、户外健身运动基本器材用品、户外健身运动项目分类及训练法、登山、最简便适用的户外运动——步行与散步等。