走得太快，想得太多，心也累了。

　　是时候静下来，一个人，

　　理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内心，

　　然后，清醒地走下去。

　　每天，都有无数种声音左右着我们；

　　每天，我们都有大量的能量被白白消耗。

　　因此，我们必须要从吵闹的世界中后退一步，

让内心回到安 静的状态，才能发现是什么阻碍了自己，正确使用自己的心力。

　　本书不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说，这本书从里到外都充满着安静的气息，它本身就一件使人安静的“法器”。

　　送自己一颗安静的心，世界就会与你共鸣，给你重新开始的机会。

作者简介                                       

　　斯蒂夫.弗洛沃斯（Steve Flowers ）

　　美国著名精神医疗技师，加州安罗医疗中心（ Enloe Medical Center）创始人兼执行主任。

　　鲍勃.斯塔尔（Bob Stahl）

　　美国著名意识活动研究专家，曾执教于麻省大学医学院，并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。